Ha sport – akkor Esernyős Sport
Talán nem túlzás azt állítani, hogy már mindenki várja a tavaszt. Ám, ha a mozgásról van szó mi addig sem állunk meg, hiszen az Esernyős remek sportprogramokat kínál a zord téli időjárás ellenére is.
Kezdjük a Chi kung-gal
A kínai hagyományokból származó gyakorlatok könnyen tanulhatók. A lágy, lassú mozdulatok testi szinten jótékonyan hatnak a keringésre, csökkentik a stresszt és egészségmegőrző, illetve fejlesztő hatásaik vannak. Az ősi orientális mozgáskultúrában eddig még senki sem csalódott. Reméljük Önök sem fognak.
A foglalkozásokat minden kedden 8:30-tól 9:30-ig tartjuk, az Esernyős Szindbád termében.
Lépjünk tovább a Nordic walking-ra
Hiszen ez egy minden korosztály számára ajánlott sportág, amely a csapathoz tartozás élményével és a rendszeres testmozgással örömével tartja karban a testünket és a lelkünket.
Sétáljon velünk minden szerdán 14:00-től 15:00 óráig – az Óbudai Szabadidőparkban, illetve minden pénteken és vasárnap 10:00-től 11:00-ig az Óbudai-szigeten.
Haladó sportrajongóknak a futóedzést ajánljuk.
A résztvevők a bemelegítés, futótechnikai-javítás, futóiskolai feladatok és résztávos futások mellett a levezető nyújtással is megismerkedhetnek. A gyakorlatok segítenek a futóedzések elkezdésében, vagy akár a versenyekre való felkészülésben is.
Látogassanak el minden kedden 19:00-20:30-ig a III. kerületi TVE Sporttelepre. Fussunk együtt.
És végül, de nem utolsó sorban, éljenek az Erőnléti edzés lehetőségével is.
A futóedzés kiegészítéseként, Palkó Orsi és Tallár Tamás szeretettel várja a testüket erősíteni vágyókat egy koordináció-, erő-, gyorsaság- és kondíciófejlesztő órára. Orsi és Tamás ugyanis nagy hangsúlyt fektetnek a core-izmok erősítésére, amit saját testsúlyos és eszközzel végzett erősítő feladatokkal hajtanak végre.
Az edzéseket minden csütörtökön 18:00 és 19:00 óra között az Óbudai Gimnáziumban tartjuk.
Természetesen nem feledkeztünk meg a kisebbekről sem.
A motorikus fejlesztő-programot a kerületi gyermekeknek, alsós általános iskolás diákoknak ajánljuk, mivel náluk a legfontosabb az idegrendszer, a szenzomotoros érzékelés a, finommotorika, a nagymozgások fejlesztése, a fegyelem fejlesztése.
A foglalkozásokon több sportág ismeretanyagát vesszük át játékos formában, minden szerdán 16:00 órától 17:00-ig, a Zipernowsky Károly Általános Iskolában.
Tartsanak velünk a sportprogramjainkon, mozgásra fel!
