Sok szeretettel várunk minden sportolni vágyót ingyenes edzéseinkre!
A 2023-as évben is célunk, hogy kedvet csináljuk és ösztönözzük azokat, akik egyedül nehezen veszik rá magukat a könnyed testmozgásra. Mindezt egy közösségben tenni, szabad levegőn, szép környezetben ösztönzőleg hat mindenkire. Az egészséges életmód fontosságára nagy hangsúlyt fektetünk, mivel rengeteg pozitív vonzata létezik. Elősegíti az életkörülményeinek javítását és hozzájárul a helyi közösségek kultúrájának fejlődéséhez.
Az alábbi ingyenes edzésekhez van lehetőséged csatlakozni:
CHI KUNG
Edzések időpontja: Minden héten kedden 8:30-9:30 között
Helyszín: Szindbád rendezvényterem (1033 Budapest, Fő tér 2.)
Az edzéseken megismerheti a kínai hagyományokból származó gyakorlatokat. A Chi Kung gyakorlás során könnyen tanulható, lágy, lassú mozdulatokkal dolgozunk, melyek testi szinten jótékonyan hatnak a keringésre, csökkentik a stresszt és egészségmegőrző, -fejlesztő hatásai vannak.
A részvétel ingyenes.
NORDIC WALKING
Edzések időpontja: Minden szerdán, pénteken és vasárnap!
Helyszín: Szerdánként: 18:00 – 19:00 Óbudai szabadidőpark – Laborc utca 2.
Péntekenként és vasárnaponként: 10:00 – 11:00 Hajógyári sziget
Ha szeret a szabadban kikapcsolódni és egyben egy jó társasággal megismerkedni, akkor itt az alkalom!
Óbuda kellemes erdős adottsága ideális terepet ad a természetjárás adta kikapcsolódás lehetőségének. Minden korosztálynak ajánljuk nordic walkingot, hogy egy csapathoz tartozás élményével és a rendszeres testmozgással tartsák karban testüket-lelküket!
Az edzésekhez a résztvevők már évszaktól függetlenül heti három alkalommal csatlakozhatnak. Az órákon való részvétel előzetes regisztrációt nem igényel.
A szükséges felszerelést, a nordic walking botokat biztosítani tudjuk.
A részvétel ingyenes.
SELF TRAINING PROGRAM A KÜLTÉRI FITNESZ PARKOKBAN
Edzések időpontja: minden hónapban 2 alkalommal (pontos dátumok: https://www.facebook.com/esernyosobudasport/)
Helyszín: Laktanya utcai street workout park (1033 Budapest, Laktanya utca 7.)
Kezdés időpontja: 14:00
Az Esernyős Óbudai Kulturális és Sport Nonprofit Kft. és Radányi Norbert mindenkit szeretettel vár egy nagyszerű hangulatú saját testsúlyos edzésre - kezdő szinttől haladóig.
Az edzés során a résztvevőknek magasabb fokú rálátása lesz a témakörre, foglalkozunk az egyes gyakorlatok végrehajtásával, az edzéstervezés fogalmával, a motiváció és a fejlődés összefüggéseivel és fenntarthatóságával. Választ kaphattok a kérdésre: „Hogyan lehetek önmagam edzője?”
Az esemény Neked szól, ha:
- nem szeretnéd a rendszeres testmozgásodat felesleges költségekhez kötni;
- az önálló edzéseiddel kapcsolatban szakmai segítségre van szükséged;
- nincs kellő motivációd, vagy elakadtál a fejlődés lépcsőfokain;
- csatlakoznál egy aktív közösséghez;
- érdekel, hogyan tudnád megfelelően összeállítani saját edzésterveidet;
- elsajátítanád a saját testsúlyos – akár teljesen eszközmentes – de mégis változatos gyakorlatokat és azok szabályos végrehajtását.
A részvétel ingyenes.
