Itt a tavasz! Szeretnénk mozogni, de még nem találtuk meg a módját hogyan? Nincs szükség drága eszközökre, mozduljunk ki és eddzünk a szabadban! Mi elhozzunk Önnek a sportolás lehetőségét, csatlakozzon Óbuda már több pontján is elérhető közösségi torna programhoz.  Minden hétköznap szakavatott edzők vezetésével különböző mozgásformák várják.  

 

Néhány szó a Közösségi Torna program tavaszi edzéseiről


Chi Kung

Kínaiak milliói lazítanak minden nap ezekkel a lágy nyújtásokkal és forgatásokkal, amelyek serkentik a vér és a Chi, vagyis a belső energia keringését, valamint erősítik a belső szerveket. Szerves része az ízületek és ínszalagok nyújtása. Egyes betegségek, sérülések utókezeléseként meggyorsíthatjuk a gyógyulást, illetve bizonyos visszafordíthatatlan időskori betegségek esetén lassítja a leépülést, vagy szinten tartja a beteg állapotát. Ezen testmozgások a légzés kontrollálásával és a tudat koncentrálásával segítenek egy jóleső lelki nyugalmat előidézni. Rendszeres gyakorlásával tökéletes harmóniát teremthet a gyakorló saját testével, lelkével, szellemével. Ennek köszönhetően egy életerősebb, egészségesebb és spirituálisan teljesebb életet élhet, kortól, nemtől függetlenül.

Sifu Liszka László a Lor-Han és 8 Brokáttekercs Chi kung Hong-Kong-i változatával (Melyet Lee Kam Wing Nagymestertől tanult), tudja megismertetni és átmozgatni reggelente az érdeklődőket.


Gimnasztikus torna

A mozgás ilyen formája jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő és a keringési rendszer, tartós teljesítőképességének fejlesztését szolgálja Nyújtótechnikákkal a test mélyizomzatát is fejleszti. Javítja az állóképességet, kiemelten hasznos az ülőmunkát végzőknek, miután a számítógép előtt végzett munka nagyon megterheli az egész törzsizomzatot. Segít a görnyedt testtartás kiküszöbölésében. Nagy szerepet kap benne az aktív, sportos időtöltés. Az érdeklődőket Kozma Zsuzsanna fitnesz edző várja.


Edzés a Kültéri Fitnesz Parkokban

Olyan városrészben élünk, ahol számos szabadtéri fitneszpark található, kihasználva ezt a rendkívüli adottságot szeretnénk használatukra felhívni a lakosság figyelmét. Ezért heti két alkalommal szakértő vezetésével a szabadtéri edzések már itt is elérhetőek. Célunk a fitnesz parkok népszerűsítése, a használatukra való felhívás. Helyes és preventív használat megtanítása közben  alapvető gimnasztikai gyakorlatokkal segítjük a résztvevők testének és mozgásának fejlesztését. Elsődleges küldetésünk a lakossággal megszerettetni a szabadban való mozgást, gimnasztikát.  A foglalkozások csoportosak, de mindenkinek személyre szabottan mutatjuk meg a feladatokat, hiszen mindenki más adottságokkal rendelkezik. A prevenció és az egyén megismerése nagyon fontos. A gyakorlatok kivitelezése, módosítása könnyűtől a nehezebbig eszközökkel vagy anélkül történik. 

A gyakorlatok elsajátítása közben a kardió gépekkel fejlesztjük a keringési rendszert és az agy-ideg-izom kapcsolatot, majd erő-állóképesség fejlesztése a cél.

Mozgási alapelv: Mozogj jól, majd mozogj többet. Az edzéseket Thaller János tartja.

 


Helyszínek és időpontok:

Edzések 2019. április 1.-től

Óbuda-Békásmegyer Önkormányzatának támogatásával az edzések ingyenesek!


Az edzés időpontja:

Helyszín:

Mozgástípus:

Hétfő: 8:00 - 8:45

Óbudai Kulturális Központ Békásmegyeri Közösségi Háza
(1039 Budapest, Csobánka tér 5.)

Chi Kung
  9:00 - 9:45

Kaszásdűlői Kulturális Központ 3K
(1033 Budapest, Pethe Ferenc tér 2.)

Chi Kung
  18:30 - 19:15

Arató Emil tér, Máltai Játszótér mellett

Chi Kung
Kedd: 8:00 - 8:45

Hatvany Idősek Klubja
(1039 Budapest, Hatvany L. u. 1.)

Chi Kung
  9:30 - 10:15

Harrer Idősek Klubja
(1033 Budapest, Harrer Pál u. 4.)

Chi Kung
  10:15 - 11:00

Almási Idősek Klubja
(1031 Budapest, Sujtás u. 20)

Chi Kung
  11:00 - 11:45

Harang Idősek Klubja
(1037 Budapest, Harang u. 1.)

Chi Kung
  15:00 - 15:45

Kültéri Sportparkban, 1031 Budapest Mészkő u. 13-17.

Chi Kung
  17:00 - 17:45

Kerék utcai Máltai Játszótér

Gimnasztikus torna
Szerda: 8:00 - 8:45

Óbudai Kulturális Központ Békásmegyeri Közösségi Háza
(1039 Budapest, Csobánka tér 5.)

Chi Kung
  9:00 - 9:45

Kaszásdűlői Kulturális Központ 3K
(1033 Budapest, Pethe Ferenc tér 2.)

Chi Kung
  18:00 - 18:45

Kültéri Sportparkban, 1031 Budapest Kanóc u. 

Fitnesz 
  18:30 - 19:15

Arató Emil tér, Máltai Játszótér mellett

Chi Kung
Csütörtök: 8:00 - 8:45

Óbudai Kulturális Központ Békásmegyeri Közösségi Háza (1039 Budapest, Csobánka tér 5.)

Chi Kung
  9:30 - 10:15

Víziorgona Idősek Klubja
(1038 Budapest, Víziorgona u. 12.)

Chi Kung
  10:15 - 11:00

Óbudai Kulturális Központ Békásmegyeri Közösségi Háza (1039 Budapest, Csobánka tér 5.)

Gimnasztikus torna
Péntek 17:30 - 18:15

Kültéri Sportparkban, 1031 Budapest Mészkő u. 13-17.

Fitnesz
  19:00 - 19:45

Kültéri Sportparkban, 1039 Budapest, Pünkösdfürdő u. és Boglár u. kereszteződésénél

Fitnesz

 

 

 

 

Kapcsolódó híreink

Kedves Közösségi Torna Rajongók! Szeretnénk felhívni figyelmüket, hogy a közösségi torna foglalkozás a Flórián téren és a Csobánka téren az elkövetkező két hétben nyári szünetet tart. A szünetet követő első foglalkozások: Flórián téren 2017. augusztus 8. 9.00 - 9.45 Csobánka…
A közösségi torna programon is kezdetét veszi a nyári órarend, a heti foglalkozások száma júniustól augusztusig kevesebb lesz. A Chi-Kung edzés 06.15-én zárul, ezt követően a legközelebbi foglalkozás 09.04-én lesz, amely szeptember első hetétől visszaáll az eredeti órarend szerinti alkalmakra.…
A mai napon és pénteken 18.00 órától a Római téren az érdeklődőket Sinkó Andrea szakedző, okleveles aerobik edző és csapata várja. Mi az amit kínálunk? Egy dinamikusabb mozgásforma, amely nyújtótechnikákkal a test mélyizomzatát is fejleszti. A hangsúly a test középpontjára…
Kedves Érdeklődők! Ezúton szeretnénk tájékoztatni Benneteket, hogy a holnapi napon a Római téren, hétfői napon a Pethe Ferenc téren tartott közösségi torna az ünnepnapok miatt nem kerülnek megtartásra. Kellemes Húsvéti Ünnepeket és jó pihenést kívánunk!

1037 Budapest, Laborc u. 2.

tel: +36 1 388 9770

tel./fax: +36 1 250 1346

e-mail: titkarsag@obudasport.hu

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírás
Rendben!

Fenntartó